熱中症対策
毎日暑い日がつづいていますが、今回は熱中症対策のために摂取するとよいと言われている食べ物について、ご …
注目される乳酸菌
腸内環境を整える腸内細菌の代表的なものに、乳酸菌やビフィズス菌があります。近年、整腸作用だけでなく、 …
緑茶のカテキン
緑茶の主な成分のカテキンには、健康維持に役立つさまざまな働きがあると言われています。 ある県立がんセ …
花粉症のセルフケア
花粉症の患者数は厚生労働省の全国調査によると、国民の約２５％と考えられています。 花粉を完璧に避ける …
自分の骨密度を知っていますか？
みなさんは自分の骨密度を知っていますか？ 代謝バランスが崩れ、骨がもろくなることを骨粗鬆症（こつそし …
野菜をどれくらい食べていますか？
みなさんは野菜をどれくらい食べていますか？ 生活習慣病などを予防し、健康な生活を送るための目標として …
老化現象～サルコぺニア～
立ち上がりや歩行が億劫になったり、頻繁につまづいたりすることはありませんか？それは、筋肉量が減少して …
冷え性改善！～からだを温める食事～
寒い日が続きますが、次のような体の不調はありませんか？ 頭痛 腰痛 肩こり 寝つきが悪い 顔色が悪い …
食事は３色から選びましょう！
食品分類の方法として、「５大栄養素」とともに「３色食品群」が一般的によく知られています。 ５大栄養素 …
食事から吸収されるコレステロールは２割だけ？
「コレステロール値が高い食べ物＝脂っこい食べ物」というイメージを持っておられる方も多いと思いますが、 …