ストレスと食生活
春になり、新しい職場や人間関係など、ご自身を取り巻く環境の変化でストレスをためてしまう方も少なくはな …
冷え性改善！～からだを温める食事～
寒い日が続きますが、次のような体の不調はありませんか？ 頭痛 腰痛 肩こり 寝つきが悪い 顔色が悪い …
食事は３色から選びましょう！
食品分類の方法として、「５大栄養素」とともに「３色食品群」が一般的によく知られています。 ５大栄養素 …
食事から吸収されるコレステロールは２割だけ？
「コレステロール値が高い食べ物＝脂っこい食べ物」というイメージを持っておられる方も多いと思いますが、 …
飲酒のガイドライン
厚生労働省では「健康日本21」の中で「節度ある適度な飲酒」を以下のように定義しています。 通常のアル …
よく噛んでゆっくり食べる理由
快適な食生活を送るために栄養バランスのとれた食事をとることはもちろんですが、さらに、身体と心の栄養を …
栄養バランスのとれた食事とは？
栄養バランスのとれた食事とは、体に必要な炭水化物（糖質）・たんぱく質・脂質・無機質（ミネラル）・ビタ …
食事をする際の食べる順番
みなさんは、食事をする際に食べる順番を気にされていますか？ 食べる順番を意識するとよいと言いますが、 …