血管年齢の若返りのために
最近、血管年齢という言葉をよく聞きますが、血管の状態が何歳に相当するかを表わす指標のことです。血管の …
カカオの効能
カカオは熱帯地域を原産とする植物です。カカオの果実には種子が２０～４０粒ほど入っており、これがカカオ …
夜食症候群
夜遅く食事をとると太りやすいことは知られていますが、そのメカニズムが研究からも明らかにされています。 …
チーズとお酒の相性
空腹時にお酒を飲むと、胃の中に食べ物がないため、アルコールを急速に吸収し、早く酔いがまわってしまいま …
食事は３色から選びましょう！
食品分類の方法として、「５大栄養素」とともに「３色食品群」が一般的によく知られています。 ５大栄養素 …
栄養バランスのとれた食事とは？
栄養バランスのとれた食事とは、体に必要な炭水化物（糖質）・たんぱく質・脂質・無機質（ミネラル）・ビタ …
食事をする際の食べる順番
みなさんは、食事をする際に食べる順番を気にされていますか？ 食べる順番を意識するとよいと言いますが、 …