「ロコモ」とは?

みなさま、「メタボ」という言葉はご存じだと思いますが、「ロコモ」という言葉はご存じでしょうか?

「メタボ」はメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の略称ですが、「ロコモ」はロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略称になります。

「ロコモ」は筋肉関節軟骨椎間板といった運動器に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいい、進行すると日常生活にも支障が生じてきます。2007年に日本整形外科学会が、この「ロコモ」という概念を提唱しました。

ロコモが原因でメタボになり、血管障害を併発したり、認知症を併発したりすることもあるそうです。40歳以上の男女の5人に4人が「ロコモ及び予備群」と推定されています。

日本整形外科学会では、ロコモティブシンドロームの「自己チェック項目」を公表しています。ぜひ試してみてください。

ロコチェック(ロコモ チャレンジ!推進協議会様のサイトへ)

骨や筋肉は適度な運動で刺激を与え適切な栄養を摂ることで、強く丈夫に維持されます。ロコモを予防し、元気な体を維持しましょう!