カロリーを燃焼しやすい体作りに適した食材

残念ながら、これだけ食べるとよいという特定の食材はありません。

エネルギー（カロリー）を燃焼しやすい体は筋肉をつけることで得られます。

筋肉をつけるためには、運動に加え、筋肉を作るために必要なたんぱく質（アミノ酸）をバランスよく摂る必要があります。

様々な種類のたんぱく質（魚・肉・卵・大豆製品など）をまんべんなく摂ると効果があります。