「ロコモ」とは？

みなさま、「メタボ」という言葉はご存じだと思いますが、「ロコモ」という言葉はご存じでしょうか？

「メタボ」はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の略称ですが、「ロコモ」はロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略称になります。

「ロコモ」は筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいい、進行すると日常生活にも支障が生じてきます。2007年に日本整形外科学会が、この「ロコモ」という概念を提唱しました。

ロコモが原因でメタボになり、血管障害を併発したり、認知症を併発したりすることもあるそうです。40歳以上の男女の5人に4人が「ロコモ及び予備群」と推定されています。

日本整形外科学会では、ロコモティブシンドロームの「自己チェック項目」を公表しています。ぜひ試してみてください。

ロコチェック（ロコモ チャレンジ！推進協議会様のサイトへ）

骨や筋肉は適度な運動で刺激を与え、適切な栄養を摂ることで、強く丈夫に維持されます。ロコモを予防し、元気な体を維持しましょう！