塩分を摂りすぎた時の対策
厚生労働省では２０１５年４月１日より、日本人（１８歳以上）の１日あたりのナトリウム（食塩相当量）の摂 …
五月病になる前に
最近、このような無気力な症状はありませんか。 なんとなく体が重い、だるい 外出が億劫になる 感情の起 …
成人の食物アレルギー
私たちの体には細菌やウイルスなどから体を守る免疫という働きがあり、この免疫が、本来は無害な食物に対し …
冷え性改善！～からだを温める食事～
寒い日が続きますが、次のような体の不調はありませんか？ 頭痛 腰痛 肩こり 寝つきが悪い 顔色が悪い …
腸内細菌と健康
腸内には細菌（腸内フローラ）が約100種類、約100兆個も生息しています。 人の腸内細菌は善玉の菌と …
果物を食べると太る？
果物は水分・ビタミン・ミネラル・食物繊維を含んでいます。野菜と異なる点はブドウ糖や果糖の糖質を多く含 …
食事は３色から選びましょう！
食品分類の方法として、「５大栄養素」とともに「３色食品群」が一般的によく知られています。 ５大栄養素 …