血管年齢の若返りのために
最近、血管年齢という言葉をよく聞きますが、血管の状態が何歳に相当するかを表わす指標のことです。血管の …
野菜をどれくらい食べていますか？
みなさんは野菜をどれくらい食べていますか？ 生活習慣病などを予防し、健康な生活を送るための目標として …
ブレスローの７つの健康習慣
肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病は、環境や遺伝的な要素にも関係していますが、食習慣（エネルギーや …
減塩生活のすすめ
「血圧は正常値、健康診断でも異常がなかったから、少しぐらい味の濃いものを食べても大丈夫」と思っている …
よく噛んでゆっくり食べる理由
快適な食生活を送るために栄養バランスのとれた食事をとることはもちろんですが、さらに、身体と心の栄養を …