榊原病院①

ご飯 200g
材料
1 精白米 91g 2 109g
作り方
下処理 米を計量し、とぐ。
加熱 炊飯器にて炊飯する。
盛付 茶碗に盛り付ける。
 
さばの韓国風ピリ辛味噌焼き
材料
1 70g 2 赤味噌 4g
3 コチジャン 3g 4 みりん 3g
5 料理酒 3g 6 おろしニンニク 2g
7 青じそ 1g      
作り方
下処理 2~6の調味料をあえる。
下処理 あえた調味料を鯖につける。
加熱 オーブンで焼く。
盛付 皿に盛り付ける。
 
大根とこんにゃくの韓国風ピリ辛きんぴら
材料
1 大根 60g 2 板こんにゃく 40g
3 おろしニンニク 1g 4 サラダ油 2g
5 みりん 3g 6 料理酒 3g
7 砂糖 2g 8 醤油 2g
9 コチジャン 4g 10 ごま油 1g
11 ごま 1g      
作り方
下処理 大根とこんにゃくを同じ程度の大きさの、短冊切りにする。こんにゃく、大根は下ゆでしておく。
下処理 5~7の調味料と8~9の調味料を合わせておく。
加熱 フライパンに油を入れ、おろしニンニクと大根を入れて炒める。大根がしんなりしたらこんにゃくもいれる。
加熱 こんにゃくもいれて、炒めたら5~7の調味料を入れて全体に絡める。その後8~9の調味料を入れて全体に絡める。
加熱 全体に味が馴染んだら、ごま油とごまを加え出来上がり。
盛付 器に盛り付け。
 
韓国のり磯あえ
材料
1 キャベツ 60g 2 キュウリ 30g
3 人参 10g 4 食塩(塩もみよう) 0.3g
5 醤油 2g 6 すりごま 1g
7 韓国のり 1g      
作り方
下処理 キャベツは太め(5mm幅)の千切り、キュウリ、人参も千切り。
下処理 カットした野菜を塩もみする。しんなりしたら水気を切る。
下処理 韓国のりは細かくちぎっておく。
その他 水気を切った野菜に細かくちぎった韓国のり半分と醤油、すりごまを入れて混ぜる。
盛付 器に盛り付け、上に残り半分の韓国のりを散らす。