ご飯 200g | |||||||
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材料 | |||||||
1 | 精白米 | 91g | 2 | 水 | 109g | ||
作り方 | |||||||
下処理 | 米を計量し、とぐ。 | ||||||
加熱 | 炊飯器にて炊飯する。 | ||||||
盛付 | 茶碗に盛り付ける。 |
さばの韓国風ピリ辛味噌焼き | |||||||
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材料 | |||||||
1 | 鯖 | 70g | 2 | 赤味噌 | 4g | ||
3 | コチジャン | 3g | 4 | みりん | 3g | ||
5 | 料理酒 | 3g | 6 | おろしニンニク | 2g | ||
7 | 青じそ | 1g | |||||
作り方 | |||||||
下処理 | 2~6の調味料をあえる。 | ||||||
下処理 | あえた調味料を鯖につける。 | ||||||
加熱 | オーブンで焼く。 | ||||||
盛付 | 皿に盛り付ける。 |
大根とこんにゃくの韓国風ピリ辛きんぴら | |||||||
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材料 | |||||||
1 | 大根 | 60g | 2 | 板こんにゃく | 40g | ||
3 | おろしニンニク | 1g | 4 | サラダ油 | 2g | ||
5 | みりん | 3g | 6 | 料理酒 | 3g | ||
7 | 砂糖 | 2g | 8 | 醤油 | 2g | ||
9 | コチジャン | 4g | 10 | ごま油 | 1g | ||
11 | ごま | 1g | |||||
作り方 | |||||||
下処理 | 大根とこんにゃくを同じ程度の大きさの、短冊切りにする。こんにゃく、大根は下ゆでしておく。 | ||||||
下処理 | 5~7の調味料と8~9の調味料を合わせておく。 | ||||||
加熱 | フライパンに油を入れ、おろしニンニクと大根を入れて炒める。大根がしんなりしたらこんにゃくもいれる。 | ||||||
加熱 | こんにゃくもいれて、炒めたら5~7の調味料を入れて全体に絡める。その後8~9の調味料を入れて全体に絡める。 | ||||||
加熱 | 全体に味が馴染んだら、ごま油とごまを加え出来上がり。 | ||||||
盛付 | 器に盛り付け。 |
韓国のり磯あえ | |||||||
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材料 | |||||||
1 | キャベツ | 60g | 2 | キュウリ | 30g | ||
3 | 人参 | 10g | 4 | 食塩(塩もみよう) | 0.3g | ||
5 | 醤油 | 2g | 6 | すりごま | 1g | ||
7 | 韓国のり | 1g | |||||
作り方 | |||||||
下処理 | キャベツは太め(5mm幅)の千切り、キュウリ、人参も千切り。 | ||||||
下処理 | カットした野菜を塩もみする。しんなりしたら水気を切る。 | ||||||
下処理 | 韓国のりは細かくちぎっておく。 | ||||||
その他 | 水気を切った野菜に細かくちぎった韓国のり半分と醤油、すりごまを入れて混ぜる。 | ||||||
盛付 | 器に盛り付け、上に残り半分の韓国のりを散らす。 |